JUMP´N SHAPE
Jump ’n shape Er holdet der kombinerer 2 fantastiske træningsformer; Jumping Fitness og opstrammende styrketræning. Denne kombination resulterer i en yderst effektiv og alsidig træning, med andre ord en ALT-I-EN time, der samtidig er skånsom for f.eks hofte, knæ og ankler mfl. Så er du klar til en sjov og anderledes træningstime, der med garanti giver dig sved på panden og et smil på læben – Så kom og vær’ med fra uge 36. Timen er for ALLE dog ikke for: Gravide eller kvinder der har født indenfor de sidste 3 måneder (ved kejsersnit 6 måneder). Personer med en vægt på mere end 120 kg, grundet trampolinens tilladte max belastning. Medbring indendørssko (vi hopper KUN i sko, ingen bare fødder), lille håndklæde og drikkedunk. Der er plads til 18 på holdet og tilmelding sker efter først-til-mølle-princippet. Info om holdet: Jumping Fitness er en sjov og dynamisk aerobicinspireret træningsform, som udføres på små specialdesignede fitness-trampoliner til energifyldt musik. Træningen består af en kombination af hurtige og langsomme hop og trin samt andre ”power-elementer”, hvilket giver en effektiv konditions- og kredsløbstræning samt en øget stabilitet og forbedret balance. I Shape delen arbejdes der med opstrammende styrkeøvelser primært rettet mod core-muskulaturen og overkroppen. Træningen foregår primært på gulvet og kan foregå både med og uden redskaber og har til formål at styrke og tone kroppen
-
Instruktør: Gitte Thylander
Tilmeld dig holdet her